Привет, помогите хочу избавиться от лишнего веса. живот, самое, проблемное место. Маруля, прежде всего, исключи из рациона мучное и сладкое, особенно после 15-00. основные продукты: каши, макароны из твердых сортов пшеницы, кисло-мол продукты жирностью не более 2,5%, рыба любаяи мясо нежирное, овощи кроме картощеля. и пить не менее 3л воды м/у приемами пищи.
